Усталость? Находим источник энергии и силы! Вас все чаще одолевает усталость? После трудового дня уже сил ни на что? Выходные дни проводите лежа на диване, просматривая телепередачи, не в силах что-либо сделать? Сколько раз вас посещала мысль, что жизнь проходит стороной, все идет по кругу дом-работа-дом... Вы хотите разорвать этот круг? Это в ваших силах! В жизни каждого человека должно быть место для удовольствий. Речь не об алкоголе или сигаретах! Вспомните, что вы любите делать? Или, еще лучше, составьте перечень ваших любимых дел: просмотр кинофильмов, езда на велосипеде, прогулки по магазинам, общение по телефону или чтение книг. Попытайтесь перечислить максимум приятных занятий! И примите обязательство, перед самим собой, ежедневно делать что-то из этого списка - так как не может быть ничего важнее вашей душевной гармонии и счастья! Периодически корректируйте список и расширяйте его. Прямо сейчас – к мечте ! Вспомните ваши детские мечты - кем вам хотелось стать? Может быть, художником? Или музыкантом? Может быть, вы мечтали покорить вершину, освоить вождение автомобиля или выучить иностранный язык? Ничего страшного, что не все ваши мечты осуществились, - возможно, у вас не хватило на это сил? Однако, как это ни парадоксально - стоит вам только захотеть, и силы тотчас появятся! Немедленно - пойдите на курсы вождения или игры на гитаре, найдите поближе к дому тренажерный зал, сделайте первый шаг на пути к тому, чтобы стать таким, каким вы хотите быть! И верьте, что у вас все выйдет, - всегда выходит! Пытайтесь приносить в свою жизнь больше позитивных впечатлений - и вы будете всегда полны энергии! Наблюдайте за негативными мыслями. Львиная доля вашей энергии уходит даром - на мелкие обиды, раздражение, ревность, злость, переживание вины. Возьмите за правило фиксировать негатив немедленно, как только он возник, и нейтрализовать его или переводить в позитивные эмоции. На первых порах будет трудно - вы уже привыкли чувствовать негативные эмоции, и сразу от них не освободиться. Но спустя некоторое время вы заметите, как изменяется ваша жизнь! Поймите, что обида приводит к потере энергии и напрасной трате нервов и простите обидевшего вас. Подумайте о чем-то приятном - загодя вспомните, что больше всего вас радует, и вспоминайте об этом, как только возникнет какой-то отрицательный момент. Найдите ваши личные переключатели настроения - любимую музыку, хорошие воспоминания - то, что гарантированно приводит вас в прекрасное настроение. Займитесь спортом. Ничто не приносит так много энергии, как занятия спортом! Только не надо мучить себя и выполнять что-то непосильное - найдите вид физической нагрузки, которая будет для вас приятна. Возможно это бег, фитнесс, танцы - пытайтесь применять именно аэробные нагрузки. Через несколько тренировок вы поймете, что уже с нетерпением ожидаете следующего занятия! И с каждым разом вы будете получать все больше удовлетворения и энергии - а все улучшающееся отображение в зеркале преисполнит вас оптимизмом и уверенностью в своих силах. Бросьте курить. Если вы дымите - бросайте. О да, мне известны все ваши оправдания - сама некогда курила! Но если вы будете честны сами с собой, то поймете, насколько бессмысленны все отговорки, и не существует ни одной причины, чтобы себя отравлять. Есть масса методик бросить курить, издано много книг на эту тему и снято немало фильмов. Вы станете гораздо энергичнее и счастливее, когда лишитесь этой зависимости! Перестаньте переедать. Ведь смысл вашей жизни не в том, чтобы есть, не так ли? Пусть еда будет исключительно источником нужных вам питательных веществ. Это не означает, что следует питаться исключительно полезным и невкусным! Не отказывайтесь от любимых кушаний, просто не нужно съедать их столько, чтобы не иметь сил встать из-за стола. И если вы прибавите к своему рациону еще немного свежей зелени, овощей и фруктов, ваше самочувствие будет всегда на высоте! Не забывайте о воде. Уверена, что вы неоднократно слышали о том, что нужно употреблять довольно много воды. Но при условии, что это чистая вода, фильтруемая, а не соки и газированные напитки. Недостаток воды может стать причиной дегидратации, и вы ощутите усталость, сонливость, возможна головная боль. Пусть каждое утро будет начинаться со стакана воды, и возьмите за правило понемногу пить воду на протяжении дня, И положительный результат не заставит себя ожидать! Высыпайтесь. Пытайтесь ложиться спать никак не позднее 22.00 и тратить на сон не менее 8 часов. Как раз столько времени необходимо организму для возобновления жизненных сил. Можно иногда экономить на сне во имя чего-то очень важного, но нельзя делать это постоянно! Ничто так не возобновляет энергию, как здоровый сон! Не бойтесь изменять свою жизнь, обретайте веру в свои силы, достигайте новых целей! Начните действовать, не ожидая понедельника! Успехов вам!
