Журнал "Архивы общей психиатрии" опубликовал статью в которой сообщается, что в природе существует биологическая связь между уровнем энергии, нашим настроением и временем года. Канадские учёные-исследователи выявили, что в осенний и зимний период в головном мозге человека вырабатывается значительно меньшее количество серотонина – специфического химического вещества, отвечающего за наличие у нас хорошего настроения. Такое сезонное снижение уровня серотонина является причиной апатичности и вялости.
Для начала медики советуют провести самооценку состояния своего психического состояния и здоровья. Терапевт Ави Джозеф, он же ректор Колледжа когнитивной поведенческой гипнотерапии, говорит, что во время прихода весны мы больше не находимся в дождливом, тёмном месте, что является хорошим напоминанием о том, что люди могут начать все сначала. Весна – идеальное время для самоанализа человека, который поможет ему справиться с его прошлым и сосредоточиться на будущем.
Учёные советуют приступать к телу сразу после очистки своего разума. Для этих целей можно использовать методы народной и нетрадиционной медицины, а в качестве пищевой добавки, отлично подойдут водоросли хлореллы. Эти морские растения представляют собой тип зеленых водорослей, которых очень высокое содержанием белка, а также витаминов D, А, В6, В12, железа, фолиевой кислоты и клетчатки.
Исследования, проведенные корейскими учёными, дополнительно показывают, что эти водоросли могут защитить организм от общих окислительных процессов в нём. Медики также считают, что водоросли хлореллы своим воздействием очищают кишечник, выводя из организма такие токсины, как пестициды, свинец, ртуть. Также стоит не забывать о физических нагрузках и упражнениях. Тренер-профессионал из Оксфорда говорит: "Чтобы хорошо стартовать, вам для начала необходимо провести тщательную оценку своих физических способностей. Пусть вы каждый день занимаетесь бегом или выгуливаете свою собаку, вам всё равно следует посоветоваться с физиотерапевтом, который сможет определить ваш оптимальный диапазон физической нагрузки, которая для вас персонально допустима".
